快捷搜索:  ???  as  test  创意文化园  空调  ???????  ?????  ??????

七台河信息网买房:南瓜、苦瓜、玉米须……传说中能降糖的食物,可能真不是传说

生涯中,我们经常看到哪种食材可以降血糖,甚至说可以治疗糖尿病。被提及最多的就是南瓜、苦瓜、玉米须。那么这三种食材降糖的说法有凭据吗?如果有凭据,应该怎么吃才合宜呢?

南瓜

降糖关键词:果胶、果糖、微量元素钴

南瓜甘温无毒,有补中益气功效。近年来国内外的研究均解释,南瓜是一种治疗糖尿病的理想食物。南瓜中含有大量果胶,当与淀粉类食物同食,会提高胃内容物的黏度,延缓肠道对糖的吸收,降低餐后血糖。

另外,南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,与人体多余的胆固醇连系,有防止胆固醇过高,预防动脉硬化的功效。南瓜中还含有微量元素钴,钴是人体胰岛细胞合成胰岛素所必须的,能够促进体内胰岛素排泄,可以降低血糖。

控糖这样吃:南瓜血糖天生指数为75,与主食无异。老南瓜每100克所含碳水约为15.5克,和主食相当;嫩南瓜每100克含1.3-5.7克碳水,和蔬菜相当。一般来说,糖尿病患者天天煮食南瓜100克,对改善症状有良效。摄入100克左右的南瓜,相应需扣除25克的主食。

苦瓜

降糖关键词:维生素、苦瓜皂甙、植物胰岛素

苦瓜富含多种营养成分,尤其是维生素C含量,高居种种瓜类之首。苦瓜中含有的苦瓜皂甙不仅可以减轻人体胰岛的肩负,而且有利于胰岛B细胞功效的恢复,苦瓜皂甙被称为“植物胰岛素”。

动物科研试验证实,无论接纳注射或是口服途径,苦瓜都有降血糖功效。苦瓜的果实或种子的萃取物也能促进糖分剖析,改善体内的脂肪平衡。

控糖这样吃:苦瓜虽有降糖功效,但实验证实,患者纵然服用跨越500ml的苦瓜汁,降糖效果也达不到药品的治疗疗效,因此血糖较高的人,不妨将苦瓜作为辅助降糖,但不可依赖苦瓜降糖。

-------------------------

诚信在线

诚信在线(www.cx11.net)汇集了各种经典游戏,涵盖新老多种游戏,给人不一样的娱乐体验。诚信在线拥有很强的新潮性和良好的口碑,代理合作,免费开户更可享受优惠。

发表评论
sunbet声明:该文看法仅代表作者自己,与本平台无关。请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
表情:
用户名: 验证码:点击我更换图片

您可能还会对下面的文章感兴趣: