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别让喝水成为身体肩负!肾脏科名医洪永祥教你准确喝水

别让喝水成为身体肩负!肾脏科名医洪永祥教你准确喝水

早安康健企划 2021-08-20 | 浏览数 986 人体有70%是水分,一样平常肾功效正常的人一天的饮水量为:每公斤体重乘以30到32毫升。人人都知道喝水对身体好,但你有没有想过一天要喝这么多水,水质的利害势必对身体有很大的影响。自来水煮沸就可以放心喝了吗?台湾除了公寓大楼住宅多,自来水管线锈蚀老化问题严重外,频仍的蹊径施工与位处地震带,更是造成自来水管路严重破碎泄露。污水、雨水、农药,细小悬浮生物等种种污染物,都可能沿着水管进入家庭污染水源,耐久饮用势必会对康健造成影响,今天我们请肾脏科洪永祥医师,来告诉人人水质的主要性。

Q1:该怎么阻止喝到煮沸也祛除不掉的污染物呢?


医师:传统上我们一直以为只要把自来水加热,就可以把那些污染物给祛除掉。但事实上煮沸只能去除掉病毒跟细菌,若是水源是受到重金属或化学药剂的污染,就算煮沸也没设施去除。最平安的做法就是使用清水装备,我们可以过滤掉细菌、病毒,另有一些重金属化学污染物。我们喝水是为了要身体康健,万万不要由于喝水喝到含有污染物的水,反而造成身体肩负。

Q2:台湾会在自来水加入“氯”来消毒,氯会不会对身体康健造成影响呢?


医师:实在自来水加氯消毒是异常需要的历程,没有加氯我反而不敢喝,人人会畏惧的实在是“余氯”,会不会加的氯太多没有祛除完,余氯再经由加热之后会发生一个叫三卤甲烷的致癌物。然则这个问题我以为人人多虑了,实在自来水厂都有严酷控制氯的浓度,不至于危害到人人康健。若是你真的很忧郁,或者说不喜欢谁人氯的刺鼻味,-------------------------

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Q3:听说水不是滤得越彻底越好?


医师:许多人都以为清水器就是把水滤得越彻底越好,然则人人想一想水中实在有一些很优良的矿物质,像是钙和镁。若是你滤得太彻底反而摄取不到这些优良的有益的矿物质,反而对身体欠好。这时刻挑选清水器就很主要了,要挑选能够保留优良矿物质的清水器,阻止把这些水中好的矿物质给过滤掉。

Q4:许多租屋族为了利便天天都喝瓶装水,喝瓶装水会不会对身体造成肩负呢?


医师:台湾人真的异常喜欢喝瓶装水,许多人都以为喝瓶装水最清洁,但我要提醒人人别忘了瓶装水有塑胶微粒残留的问题。而且瓶装水它的水源泉源不明,以是万一你喝到那些水源泉源不清洁的水,反而会对身体造成危险。建议租屋族可以挑选体积小的清水器,康健又环保。

最后提醒人人,喝水实在有三大重点:

第一:适量喝水


什么叫适量喝水?天天到底要喝若干水?天天要喝自己的体重的公斤数乘以30到32毫升的水,若是你是一个60公斤的人,你就要喝1800c.c.到1860c.c.的水,品茗喝饮料喝咖啡都不算。若是不喜欢午夜起来上茅厕,建议日间可以多喝水,在睡前两小时降低喝水的频率,这样就可以削减夜间频尿的发生。

第二:喝清洁的水


什么叫喝清洁的水?自来水从自来水厂送到我们家中的水塔,水塔到水龙头,再到我们的嘴巴内里,可能内里有许多对人体有害的污染物,必须把它过滤清洁。

第三:保留有益的矿物质


这一点异常主要喔!人照样需要矿物质,以是不要把水过滤的太彻底,保留有益的矿物质对我们的康健是有辅助的。

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